Newsletter vom 23.07.2010 ...
Arbeit am PC /
Übungen für die Augen
FWN schärft den Blick
Sie sitzen täglich stundenlang vor Ihrem Bildschirm? Haben Sie bei dieser Hitze auch öfter Beschwerden wie Ermüdung oder Verspannungen? Was wir schon lange wissen, ist jetzt auch endlich wissenschaftlich belegt: Bei der Bildschirmarbeit können auch Augenbeschwerden auftreten. Symptome sind trockene Augen, verschwommenes Sehen, Doppelbilder, Kopfschmerzen bis hin zur Kurzsichtigkeit…
Aber so weit muss es dann doch nicht kommen! Effektive Tipps zu Entlastung: Wenn bei Ihnen Augenstillstand droht, machen Sie doch eine der folgenden Übungen:
- Halten Sie größtmöglichen Abstand zum Bildschirm. (ideale Abstand = eine Armlänge)
- Machen Sie beim konzentrierten Arbeiten am PC alle 45 Minuten eine kurze Pause. Schauen Sie öfter in die Ferne, z. B. aus dem Fenster, um die Augen zu entspannen.
- Blinzeln hilft, wenn man spürt, dass die Augen trocken werden.
- Und wenn’s dann mal ganz schlimm ist, reiben Sie Ihre Hände aneinander und legen sie ohne Druck für mindestens 1 Minute auf die geschlossenen Augen. Die Wärme der Hände hilft Ihrem Augenmuskel zusätzlich, sich zu entspannen.
Ihre Augen werden es Ihnen sicherlich danken!
P.S. Hier noch ein kleiner Test. Einfach lesen, auch wenn der Inhalt etwas komisch aussieht.
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